Thực đơn giảm cân với dứa giúp giảm đến 3kg

Dứa là một loại trái cây ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ăn dứa để giảm cân chưa? Đây là những gì chế độ ăn dứa đề xuất, một chế độ hạn chế được tạo ra bởi chuyên gia ăn kiêng người Mỹ Joann Metzger.

Chế độ ăn kiêng Dứa hoạt động như thế nào?

Kể từ khi ra đời, một số phiên bản của chế độ ăn dứa đã xuất hiện, bao gồm, một số chỉ sử dụng trái cây với thực đơn cân bằng.

Tuy nhiên, phiên bản nổi tiếng nhất của chế độ ăn kiêng này là phiên bản khuyến nghị tiêu thụ dứa và cá ngừ trong 3 ngày liên tiếp.

thuc-don-giam-can-voi-dua-1

Lợi ích của việc ăn dứa giảm cân

Giàu vitamin và khoáng chất: Dứa chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, vitamin C, canxi, phốt pho và kali. Nó cũng rất giàu chất xơ. Hơn hết, loại quả này ít chất béo và cholesterol. Tất cả các chất dinh dưỡng có trong nó thúc đẩy sức khỏe tốt.

Chống ho và cảm lạnh: Dứa rất giàu vitamin C; giúp chống lại vi rút gây ho và cảm lạnh.

Giúp xương chắc khỏe: Dứa cũng rất phổ biến vì khả năng xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Điều này là do những loại trái cây này có chứa mangan, một khoáng chất mà cơ thể bạn cần để xây dựng xương và các mô liên kết.

Giảm viêm khớp: Vì trái cây có chất chống viêm nên ăn dứa có thể làm giảm nhiều cơn đau như viêm khớp. Quả cũng giúp cải thiện tình trạng giúp xương chắc khỏe. Ngoài viêm khớp, nó cải thiện các tình trạng tương tự khác, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay và bệnh gút.

Cải thiện tiêu hóa : Bromelain được tìm thấy trong dứa hoạt động bằng cách trung hòa chất lỏng có tính axit. Nó giúp điều chỉnh các chất tiết trong tuyến tụy để hỗ trợ tiêu hóa.

Nhưng dứa có thể giúp giảm cân như thế nào?

Dứa rất giàu nước do đó nó là một chất lợi tiểu mạnh và giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa. Ngoài ra, nó có hàm lượng chất xơ cao, rất hữu ích để hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác no.

Dứa cũng là một loại trái cây giải độc, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại. Nó cũng rất giàu bromelain, một chất có khả năng chống viêm giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Bởi ăn dứa lợi tiểu được dùng để giải độc cơ thể. Do đó, nó có hiệu quả cho những ai muốn đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh.

Nhưng không thực hiện chế độ ăn kiêng này quá 3 ngày. Chế độ ăn kiêng rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, vì đây là một chế độ ăn kiêng hạn chế, nên tốt nhất là bạn cần có sự theo dõi của một chuyên gia, người đó phải là chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên của bạn.

thuc-don-giam-can-voi-dua-1

Thực đơn đầy đủ của chế độ ăn kiêng dứa

Bữa ăn sáng: Trong 3 ngày, bạn nên ăn sáng với 2 lát dứa và một ly sữa chua tách kem.

Bữa ăn nhẹ buổi sáng: Uống trà từ vỏ dứa tự làm. Nếu thích nước ép dứa hơn, bạn có thể uống thay vì uống trà.

Bữa trưa: Vào bữa trưa, ăn 200 gram ức gà hoặc cá nướng với một ít mù tạt và muối. Sau đó ăn 3 lát dứa.

Đồ ăn nhẹ: Đến giờ ăn nhẹ, bạn có thể ăn 2 lát dứa với sữa chua ít béo.

Bữa ăn tối: Trong bữa ăn cuối cùng trong ngày, bạn có thể ăn rau xay nhuyễn làm từ cà rốt và khoai lang (có những loại chỉ ăn dứa và protein).

Kèm theo đó là salad rau diếp, dứa và một ít thịt gà hoặc cá. Và lúc này, bạn có thể ăn thêm 3 lát dứa như một món tráng miệng.

Những điểm quan trọng cần nhớ:

Trong quá trình ăn kiêng, tránh tập thể dục nặng vì bạn không tiêu thụ đủ calo và bạn không có đủ năng lượng.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 3 ngày với dứa, nếu không thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn có thể lấy lại cân nặng đã mất trong vài ngày.

Chế độ ăn kiêng này hoạt động bằng cách loại bỏ chất béo dư thừa và độc tố trong cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sau khi hoàn thành.

keo-dua-giam-can-vic

Nếu có thể, hãy sử dụng thêm kẹo dứa giảm cân của công ty VIC. Đây là sản phẩm kẹo dứa giảm cân với các thành phần thiên nhiên như: dứa, cacao, sâm đất, chè vằng, khổ qua… giúp hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Khám phá bí mật giảm cân trong 2021 với trà giảm cân vy & tea ít ai biết

tra giam can vy & tea